动之者分，静之者合。无过不及，随曲而生。

人钢我柔为直走，我顺人背为之粘。

遇急者急应，遇缓则缓随。

阴不离阳，阳不离阴。

阴阳并进皆及神鸣。

心静身正，亦气运行。

太极阴阳，有柔有钢，钢柔并亦动发自如。

太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。

行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。

进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。

冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。

盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。

两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。

两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。

两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。

紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。

大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也。

舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也。

叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也。

两手大指擦热摺鼻，左右三十六，以镇其中，此鼻功也。

接下来又看了看金钟罩：钟罩，顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击。少林四大神功之一，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后天下无敌，刀剑难损。金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功，另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功。

金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。

看了看修炼过程，全是挨打……挨打……再挨打。。然后越来越禁打……青衣额头上冷汗流了下来，尤其是看到上面附图上一个和尚用脖子顶着长枪枪尖往前顶的画面，顿时把这门武功PASS了。

而嫁衣神功则是吧精转化为气的心法，青衣感觉没事可以练练。

天魔解体大法则是把神转化为精的心法，但是效率低下，不过遇到危险用来保命不错。

当青衣翻开修身养气决的时候，意外的发现其中有夹杂着一张青色丝绸帕。

取出来仔细一看赫然三个字映入眼帘：青衣决！

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