鼻子贼灵，比狗还厉害，当天的烟酒都能闻出来。”

“一万米！”老人没有一句废话，摇着轮椅进屋。

李国画也不含糊，立即放下行李包，开始围着广场跑步。

见老人没理它，黑豹松了口气，散懒的趴在屋檐下，静静的看着奔跑的李国画。

长跑是李国画的常规科目，每天早晚两次万米，一年三百六十五天，风雨无阻，习惯成自然。

完成处罚，李国画汗流浃背，一看表，28分钟15秒，满意的笑了，世界记录也不过26分多，他毕竟是业余选手，这个成绩已经相当了不起，

黑豹小跑过去，呜鸣几声表示祝贺，李国画***它柔软的身躯：“谢谢！”拎起包，走进南边的厂房。

这是以前工厂的主车间，足有千余平米，屋高五、六丈，大院唯一完好无损的房屋，除了一些健身器材，几乎是空荡荡的，此时灯火通明，万籁无声，那老人静静的看着李国画。

李国画不用吩咐，将包扔在一旁，脱下上衣，收腹吸气，在屋内慢慢的跳跃、小跑。

万米长跑消耗了大量体力，足足过了一刻钟才恢复如常，调整到最佳状态，准备深蹲。

黑豹先知先觉，远远的躲在墙角。

老人瞥向其中一个杠铃：“四百公斤。”

第一把就搞这么重，李国画略有惊愕，但没吭声，站好了姿势，两腿与肩一样宽，双手握杠，试了试，感觉还行，抬头挺胸直腰，背部挺直，肩胛收缩后，猛的用力，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。

修炼了金玉骨，力量远大于常人，李国画曾经举过五百公斤，据爷爷讲，日后达到八十一响，臂力至少要增加一倍。

深吸一口气，屈膝慢慢下蹲，在大小腿相碰之前停止，静待了2秒钟，两腿爆发全力，同时呼气，正好2秒钟上蹲完毕。

连续深蹲三遍，“咚！”杠铃在地上砸出一个坑，原地跳了几跳，黑豹条件反射式的后退。

李国画的目光转向老人，询问下一个科目。

“卧推！”轮椅推到凳子后，老人手摇滑轮，另一个杠铃自动升高。

李国画暗惊：“好家伙，今天吃错药了？”那杠铃有一百五十公斤，这是他目前的极限。

仰卧凳上，两腿屈膝，两脚

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