得到升华。当读书成为一种生活方式，我们不会为创造丰富的物质生活而让精神空虚，不会在追名逐利的过程中丧失人的本性，不会在灯红酒绿中忘记人类思想的崇高与伟大。当读书不再只是读书人的事，而是每一个人的一种生活方式和一种习惯时，我们的社会才能真正找到方向，到达彼岸。

四、生活方式调理

一天与一生——一日瑜伽生活方式倡议书

这一天，我要重新开始我的生活

我不要饱含食品添加剂、色素、糖精、反式脂肪、人造奶油、三聚氰胺的加工食品进入我娇嫩的胃

我不要让人类的朋友——动物的尸体成为我桌上的食物

我不要感觉不到真实的呼吸，取而代之的是污浊的空气，香烟弥漫

我不要让负面情绪与语言让我的心灵填满垃圾

每一天，我们对整个人生有许多规划

我们住华屋开香车而全然不知，我们灵魂的居住地——无价之宝的身体

日复一日，已变得日益沉重，污浊不堪改变我们的细胞，改变我们的心灵，改变我们的一切，就在今天我要让吸取阳光，土壤，空气，水分之精华的植物成为我桌上的自然美景，我要让植物蛋白取代动物让它们有一日无忧的生命，我要吸取林间草地河边最清新之气充满每个细胞，我要让正念与善意的语言使心灵殿堂充满光亮，愿创造万物更伟大的力量见证我的思想与行为。这一天，用瑜伽的生活方式，我重获新生，从而更洁净、更有觉知、更清新、更轻盈、更健康！而我们的一生，是由无数个今天组成，用今天构筑我们的瑜伽生活，就在今天。??

五、饮食调理

多吃蔬菜。瑜伽修行者认为诸如生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

多吃生食。瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物，例如水果、沙拉、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及其原味。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造更多的问题。

瑜伽也认为酒精对于脑部为主的中枢神经系统有负面影响。瑜伽修行者认为中枢神经系统的统一性非常重要，因为瑜伽的目标之一就

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