时候都不要轻易否认自己，很多时候，我们所承担的甚至比自己预想中的还要多。遇到问题时，我们要学会从自己身上找原因，但绝不能糊里糊涂地把自己一棒子给打死！

1.刘斐的话：其实我知道，因为我太懒

在快节奏的现代生活压力下，人们面临着各种各样的情绪问题。当很多人因无法入睡而烦恼不已时，却也有一部分人因为嗜睡而困扰不已，比如我的一位患者刘斐。

不得不说，睡眠真是一件神奇的事情啊！

刘斐是女神刘雯的弟弟。

我参加那个聚会，完全是被朋友拉去凑人数的。刘雯是聚会上最漂亮的女孩子，某时尚杂志的记者，当听说了我的职业之后，她就主动坐到了我身边，拉着我问东问西，似乎对心理学十分有兴趣，这让我的朋友羡慕不已。

我们聊了很久，问题完全集中在了她的弟弟刘斐身上。

刘斐今年25岁，刚大学毕业不久。据刘雯描述，刘斐是个非常喜欢睡觉的人，而且似乎永远都睡不够。

刘雯本来是想咨询我是否有什么办法，比如催眠、心理暗示之类的，来改善一下她弟弟的“懒”毛病，但最后，我们的谈话却从轻松的调侃变得越来越严肃。

现在，睡眠的重要性已经被人们所熟知，很多人对失眠问题都能引起足够重视，然而对于嗜睡问题，人们却往往容易忽略，总以为嗜睡就是因为“爱睡觉”“懒惰”之类的主观原因所引起的。

但实际上，嗜睡和失眠一样，都是一种异常的睡眠状态，需要引起重视。

虽说睡眠因人而异，并没有一个绝对的时间是所谓的合适的睡眠时间，但通常来说，每个人的平均睡眠大约是8小时。

某科学网站曾做过一项针对百万人的睡眠问卷调查，结果显示，大约有80%的成年人每天的睡眠时间在7~9小时范围内；而每天睡眠时间在4~5小时或10~11小时范围内的人大约只有1%~2%；至于每天睡眠时间在4小时以下，或者11小时以上的人，则不足1‰。

可见，所谓的超短睡眠者和超长睡眠者绝对都是难得一遇的，而我大概不会那么幸运地撞见他们吧？因此，对于刘斐“爱睡觉”的毛病，我更倾向于认

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