开始屈肘……再屈一点……他的双臂开始颤抖……再屈一点……他扑通一声面颊撞在地上。

不会吧……一个都做不起来。

他这回反过来，试着从贴地状态向上撑起。

与三十岁的时候不同，他现在完全感受不到自己的胸肌在哪，更甭提收缩的感觉了。

他像个蛤蟆似的在地面跟自己较了半天劲，胸部从来没离开过地面。

虽然说青少年肌肉发育比较晚，没有那么强的力量，可他现在这样也……实在是太弱了。

想要进步得先从正视自己开始。

他还是规规矩矩地那个笔记本上写下：“标准俯卧撑：0”

上肢其他力量不用测了，以这种程度来说，引体向上自然是不可能成功的，于是他想了想，在下面另起一行写下：“引体向上：0”

接下来他躺倒床上进行卷腹运动，至于为什么没做当时常见的仰卧起坐，是因为后来的运动科学证明，仰卧起坐虽然可以有效强健腹肌，却很容易对腰椎和颈椎造成不为察觉的损伤。

全峰勉勉强强咬着牙做完运动，在记事本上写下：“卷腹：31”

这个时候他的手已经开始发抖了，这说明他的神经已经开始疲劳了，他苦笑着摇摇头，这才哪到哪啊，这点运动量连他回来的百分之一都不到。

不过为了对身体有个整体的了解，他在歇了三分钟之后，还是开始坐徒手深蹲。

最后在本上记下：“深蹲：18”

以这么轻的体重，做出这样的成绩，实在是有些惨不忍睹了。

全峰看着本上记下的一串数字，开始有点庆幸现在是八岁而不是十八岁，赶在青春期发育之前，结合他所掌握的科学的训练方法，体质这东西是有机会改变的。

要知道，这些徒手练习全都是建立在他当前的体重之下完成的，而他总共也不过80斤，还没有他回来之前，练弯举时用的一对哑铃沉。

一旦身体发育完成，再想改变可就难了。

而他所能仰仗的便是超越这个时代的一整套科学训练方法。

看来，是时候给自己制定一套训练计划了。

不过，还得先从吃上入手，人们常说三分练七分吃，练得再刻苦，不好好吃饭搞不好反而会把身体练废。

不知道，今晚老妈会做什么菜呢

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