好多，有寄托。如养花、养鱼、吹拉弹唱、写作、绘画、钓鱼、集邮或旅游参观等，不但使精神有所寄托，而且可以陶冶情操，振奋精神，对某些疾病有辅助治疗作用，有利于健康长寿。

1.健康之道，立足于“神形兼养”/149

2.音乐：一种灵魂的按摩/151

3.棋道：养生之道/155

4.绘画：给你精神寄托/157

5.读书：推迟你的衰老/160

6.旅游：换一种空气，找一方净土/164

7.垂钓：“钓”的是一种心情/167

8.品茗：用茶香洗涤心灵/170

第六章健身活动保健康

追求健康长寿是人类的愿望，甚至可以说是一种“本能虽然衰老不能避免，更无法逆转，但只要我们愿意，我们就可以减缓衰老的速度，可以通过自身的努力，积极保健，改变健康状况，获得长寿。

1.常按摩，不得病/175

2.呼吸越慢，寿命越长/178

3.静坐能休憩心灵/182

4.普拉提：让你一身轻/185

5.足疗：健康从”足“下开始/189

6.养生瑜伽，平衡精神/192

7.太极，让你身心兼修/196

第七章最佳的生活方式，你的医生

研究表明，对人类健康的威胁10%来自病菌，10%来自遗传因素，30%来自环境，50%来自人们不健康的生活方式。世界卫生组织指出：人的健康长寿取决于自己，健康的生活方式使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活方式是健康长寿的”银行“，是健康的自我投资。

1.睡眠：健康的守护神/2O3

2.休息：提高免疫力，恢复精气神/208

3.性生活讲规则，不伤身/211

4.慢习惯，在慢中把生命拉长/215

5.不拿健康换金钱/219

6.控制血压，保护你的”生命之路“/222

7.养成健康的生活习惯/225

8.控制体重：裤腰带越长，寿命越短/228

9.经常清理肠道更长寿/230

10.坐得越久，病越多/234

11-是药三分毒，适度用药/239

12.过度的医治只能加重病情/242

参考书目

后续精彩内容，点击下方关注我们，回复书名即可阅读！